Dicas

Professor e Jornalista Carlos Alberto dos Santos

O termo “dezembrite” tem aparecido cada vez mais nas conversas do dia a dia, nas redes sociais e até nos consultórios de terapia. Ele serve para nomear algo que muita gente sente, mas nem sempre sabe explicar: aquele cansaço físico e emocional típico do fim do ano. É quando o corpo pesa, a mente acelera e tudo parece chegar ao mesmo tempo.

Dezembro costuma ser um período de balanço. Olhamos para trás, revemos metas cumpridas e outras deixadas pelo caminho. Ao mesmo tempo, somos atravessados por cobranças pessoais, expectativas sociais, prazos, festas e compromissos, além da sensação de que o tempo corre mais rápido. Nesse cenário, corpo e mente acabam disparando um sinal de alerta. O desgaste emocional atinge seu limite justamente quando tudo parece urgente, definitivo e inadiável.

No fim dos anos 1980, o psicólogo norte-americano Martin Seligman trouxe uma reflexão simples, mas atual: cuidar da saúde mental não é apenas tratar o sofrimento, mas também fortalecer aquilo que nos faz bem. A partir dessa ideia, surgiu a Psicologia Positiva, uma abordagem que propõe olhar com mais atenção para emoções agradáveis, relações saudáveis, envolvimento com o que fazemos e sentido de vida.

Essa perspectiva nos lembra que bem-estar não é ausência de problemas, mas a capacidade de reconhecer o que sustenta emocionalmente o nosso cotidiano.

Pequenas conquistas, vínculos afetivos e momentos de presença também contam, e muito, na construção de uma vida mais equilibrada.
Talvez a dezembrite não seja apenas um esgotamento passageiro, mas um convite silencioso à revisão de prioridades.

Em vez de tratar dezembro como um teste de resistência emocional, quem sabe possamos enxergá-lo como um ponto de virada: menos cobrança, mais sentido; menos urgência, mais presença.
Afinal, não se trata apenas de chegar ao fim do ano, mas de chegar inteiro a ele.

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