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O futebol é uma verdadeira paixão nacional e considerado o esporte mais praticado no Brasil. Segundo pesquisa do Ministério do Esporte, ao todo, 15,3 milhões brasileiros são praticantes da modalidade, o equivalente a 39,3% dos 38,8 milhões dos atletas (amadores e profissionais) do Brasil.

De acordo com a profissional de Educação Física, doutora em Fisiologia do Exercício, e professora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, Renata Passos, a atividade é considerada completa e com alto gasto calórico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção. “Essa é uma prática também indicada para as mulheres, que apesar de já ser jogado por elas no Brasil há mais de 100 anos, foi legalizado há apenas 26 anos e antes disso, era praticado de maneira escondida”.

Independentemente do futebol jogado profissionalmente ou apenas como diversão, vale destacar que esse esporte gera inúmeros benefícios à saúde dos praticantes, independentemente do gênero ou idade de quem o pratica.

Segundo a especialista, a médio e longo prazos, observa-se a aumento da força, velocidade, flexibilidade, coordenação motora e resistência aeróbica. “Além disso, influencia no processo de emagrecimento, aumento da massa muscular e outros componentes, seja ele mental ou mesmo social. Assim como qualquer atividade física, para desfrutar dos benefícios para a saúde, recomenda-se a prática regular do esporte, acumulando pelo menos, 30 minutos e de duas a três vezes por semana.”

Assim como em qualquer atividade física, os praticantes devem tomar algumas medidas para prevenção de lesões, como usar calçado adequado ao piso onde irá jogar. “O acompanhamento com um profissional de educação física é fundamental para entender as condições físicas, pois ao aderir à modalidade, é necessário preservar a saúde e condicionamento”, orienta Renata.

Confira outros benefícios do esporte:

- Melhora a concentração;

- Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;

- Auxilia no fortalecimento dos músculos;

- Melhora da capacidade cardiovascular;

- Incentiva o trabalho em equipe e socialização;

- Melhora a qualidade do sono;

- Ajuda a desenvolver as capacidades motora.

- Auxilia na prevenção de diversas doenças como a diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose e outras.

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância. Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse o link.

Sobre a Kroton

A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 936 mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2.259 unidades, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Para mais informações acesse o site.

Foto: Divulgação