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Na segunda-feira, 7 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Saúde, data que marca a criação da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948. Desde então, a data convida a sociedade a refletir sobre temas essenciais para o bem-estar físico, mental e social. De acordo com um estudo publicado pela OMS em 2024, aproximadamente 31% dos adultos em todo o mundo e 81% dos adolescentes não praticam atividade física em quantidade adequada. Além disso, o “Plano de Ação Global sobre Atividade Física 2018-2030” indica que, em alguns países, a inatividade física pode atingir 70%, impulsionada por mudanças nos meios de transporte, aumento do uso da tecnologia e um estilo de vida cada vez mais sedentário.

Se esse cenário persistir, até 2030 poderão surgir 500 milhões de novos casos de doenças crônicas evitáveis, com custos médicos estimados em US$ 27 bilhões anuais, um impacto financeiro que ainda não contempla perdas indiretas, como a queda na produtividade.

Para evitar essa situação, a recomendação da OMS é de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física, o que representa pouco mais de 20 minutos de atividades diárias. Já um estudo do British Journal of Sports Medicine sugere que apenas 75 minutos de exercícios semanais já são suficientes para evitar 1 em cada 10 mortes decorrentes do sedentarismo, tendo, os adultos ativos fisicamente, 31% menos chances de morrer por doenças cardiovasculares e 15% a menos chances de desenvolver quaisquer tipos de câncer.

"A atividade física é uma das ferramentas mais poderosas para a saúde. Além de fortalecer o corpo e prevenir doenças, melhora a saúde mental, a autoestima e o bem-estar", aponta Eduardo Netto, educador físico e diretor técnico da rede de academias Bodytech. O profissional destaca que hábitos simples podem transformar a qualidade de vida como substituir o elevador pela escada, fazer pausas para alongamentos durante o trabalho, caminhar sempre que possível e incluir exercícios de força na rotina.

Aliar essas práticas a uma alimentação equilibrada é essencial para uma vida mais longa e com qualidade. Manter-se hidratado, evitar ultraprocessados e priorizar alimentos naturais contribui para um melhor desempenho físico, noites de sono mais restauradoras e uma regulação adequada do ciclo circadiano. Para garantir segurança e eficiência nos treinos, é fundamental contar com orientação profissional.

"O importante é acumular atividade física ao longo do dia, independentemente da modalidade. Pequenos movimentos diários, como passear com o cachorro ou ir a pé à padaria, já trazem benefícios. O essencial é encontrar uma prática que se encaixe na rotina e manter a consistência, seja em sessões de 30 minutos ou dividida ao longo do dia", explica Eduardo. "Na Bodytech, oferecemos diversas opções para que cada pessoa encontre a atividade ideal e adote um estilo de vida mais saudável", conclui.

Da reflexão à ação

Na segunda-feira, 7 de abril, as unidades da rede de academias Bodytech promoverão uma série de atividades em parceria com empresas locais, com o objetivo de conscientizar o público sobre a importância da saúde. "Neste Dia Mundial da Saúde, reforçamos nosso compromisso com a promoção de hábitos saudáveis e a valorização do movimento como parte essencial da vida", apresenta Eduardo Netto.

Na unidade Savassi, em parceria com a Drogaria Araújo, serão oferecidos serviços como aferição de pressão arterial, medição de glicemia e análise de composição corporal por bioimpedância, técnica que avalia indicadores como percentual de gordura, massa muscular e volume total de água no organismo.

Já na unidade Belvedere, o Hospital Urológica montará um estande para aferição de pressão, medição de glicemia periférica e apresentação dos tratamentos oferecidos. A ação também busca conscientizar as mulheres de que a urologia não é uma especialidade exclusiva para os homens, destacando os serviços voltados à saúde feminina.

Ao longo do dia, ambas as unidades também oferecerão aulas especiais de diferentes modalidades. Durante as aulas de indoor cycle, localizada, mat pilates e dance mix, professores abordarão o tema da saúde com os alunos. Além disso, serão distribuídos 100 kits de produtos da Lupo aos participantes.

Foto: Divulgação