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De acordo com dados da OMS, o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, com 9,3% da população diagnosticada com o transtorno. O levantamento revela ainda que uma em cada quatro pessoas no país podem adquirir algum transtorno mental durante a vida.

A campanha Janeiro Branco, que acontece anualmente e é dedicada a promover uma reflexão sobre a importância do cuidado emocional, chega a sua 11ª edição e traz neste ano o tema: “Saúde Mental enquanto há tempo!”.

Adriane Pedrosa, psicóloga da Cetus Oncologia, explica que campanhas como essa ajudam na desmistificação do tema, levando mais conhecimento às pessoas e ampliando a visão delas sobre saúde mental. “Problemas relacionados à saúde mental podem acontecer com qualquer um em algum momento da vida diante de circunstâncias aleatórias e campanhas assim ajudam a sociedade a olhar com menos preconceito para os principais transtornos e sintomas”, destaca.

Segundo a profissional, comportamentos embotados (dificuldades em expressar emoções e sentimentos), comportamentos arredios ou irritabilidade excessiva, dificuldade em lidar com perdas e com determinadas circunstâncias de frustração podem servir de gatilhos para prováveis perda de controle e desenvolvimento de sintomas psicopatológicos. “É preciso alertar a comunidade para não menosprezar ou invalidar comportamentos de risco ou sintomas que podem desencadear crises severas e intensas, além de jamais estimular automedicação e nem tampouco desconsiderar ajuda profissional”, alerta.

A psicóloga do Cetus Oncologia afirma, ainda, que o principal desafio para as pessoas que possuem problemas psicopatológicos seja talvez conseguir a ajuda correta. “A sociedade não está preparada para acolher essa demanda de forma eficaz e acaba protelando o tratamento ou buscando ajudas que não atuam da forma adequada”, ressalta.

Janeiro Branco

Adriane explica que campanhas como o “janeiro Branco” têm como propósito ajudar as pessoas a direcionarem sua atenção para longe do estresse, buscando manter uma abordagem mais leve diante dos desafios cotidianos. Ainda de acordo com a profissional, a ideia é que, por meio de tomadas de decisões e mudanças de comportamento, seja possível desenvolver uma perspectiva mais serena e tranquila em relação à vida e suas dificuldades. Ela afirma que o janeiro Branco alerta a todos sobre a possibilidade de se procurar ajuda psicológica e terapêutica para desenvolver o auto controle sempre que necessário. “Essas campanhas visam promover a conscientização sobre a importância da saúde mental e encorajar práticas que contribuam para o bem-estar emocional”, evidencia.

Dicas para manter uma saúde mental equilibrada

A psicóloga conclui dando sugestões importantes para aqueles que desejam manter uma saúde mental equilibrada. “Uma boa dica é não deixar que as pressões do dia a dia tomem uma proporção maior, procurando ajuda sempre que necessário para estabilizar picos de estresse, além de inserir práticas prazerosas na rotina, procurando ter hobbies e lazer nos momentos livres, fazer atividades físicas e que tragam mais prazer e bem-estar para a vida”, finaliza a profissional.

Foto: Divulgação